长期坚持训练的人,究竟有多自律?

塑造好身材需要努力工作!

走在路上,你会看到不同的人,不同的身体。如果有两个人走向彼此,一个有完美的身体线条,一对肌肉发达的身体,和好看的腹部肌肉线条,另一个有肥胖和臃肿的身体和一对大肚子,你的眼睛会盯着谁?

我相信99%的人会选择前者,肌肉发达的男人。因为拥有一个紧致美丽的身材会给你的形象和气质加分。然而,大多数能有好身材的人离不开他们通常的自律。

如果你想拥有强健的身体,仅仅控制饮食是不够的。你还需要力量训练来塑造肌肉,促进肌肉尺寸的增长。

对于长期进行健身训练的人来说,一旦他们停止训练,你的肌肉和身体会逐渐消失,甚至变胖。因此,塑造一个好身材并不是最难的,更难的是如何保持好身材。

当你肥胖时,你可以减少卡路里的摄入,多做有氧运动来分解身体脂肪,使你的身体变得更瘦。然而,一旦你减肥,只要你摄入的热量不超过你身体消耗的总热量,你的身体就不会轻易恢复体重和反弹。然而,要建立一个肌肉发达的身体并保持时尚男人的身材并不容易。

那么,打造一个肌肉发达的男人有多难?

首先,你需要降低你的身体脂肪率,让你的身体恢复到正常水平,而不是变得肥胖和浮肿,这样你就可以让肌肉线条显露出来。

此外,还需要进行科学的肌肉强化训练,合理安排身体各肌群的训练,通过外部刺激破坏肌肉组织,训练后休息一段时间,促进肌肉修复和生长。

在这个过程中,你还需要适当加强营养摄入,增加蛋白质摄入,控制脂肪含量,并保持合理的碳水化合物,以便肌肉能获得所需的营养。否则,肌肉无法长得饱满、强壮和有弹性,并且有凹凸的身体线条。

长期坚持健身锻炼的人很少!

如果你被允许每天坚持一小时的健身训练,你能做到吗?你能坚持住吗?如果你不锻炼肌肉,你就会退休。这不是一次性的解决方案。

当一个人有一个好身材并保持它,这样的人基本上可以被归类为稀有动物,这是百万分之一。因为他们比其他人更自律,有更好的工作和休息管理,并且有更严格的饮食要求。

选择保持健康的人有他们改变的初衷。起点是好的,但是很少有人能坚持下去。

健身是一项淘汰赛。坚持健身一个月的人数可能是80%,坚持健身三个月的人数不到60%,坚持健身一年的人数不到5%。

十年来,长期保持健康的人没有自律。他们沉迷于健身,一天不锻炼,浑身不舒服。

长期健身值得珍惜!

他们注重健身,不喜欢喝酒和社交。他们对女朋友专一,工作效率高,抗生活压力能力强,个性好,男朋友有吸引力,身体素质强,保持面部和身体处于冷冻状态。这样的人能给人安全感。你不喜欢这样的健身男人吗?

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